Τρέχει η μύτη και τα μάτια σας; Βρείτε τη λύση στη διατροφή

Τι και αν έξω κάνει κρύο και οι περισσότεροι από εμάς αναζητούμε τη «ζεστασιά» σε μια κούπα ζεστό καφέ ή κάτω από τα σκεπάσματα του κρεβατιού μας, η άνοιξη είναι αδιαμφισβήτητα, προ των πυλών.

 

Οι μέρες θα μεγαλώσουν, ο καιρός θα γίνει γλυκός, το φως, η ζέστη, τα χρώματα, η προοπτική του καλοκαιριού γίνονται βάλσαμο στην ψυχή όλων. Κι όμως, φαίνεται πως σε πολλούς ανθρώπους η άνοιξη και η «καλοσύνη» της δεν έχει μόνο αυτές τις ευεργετικές συνέπειες αλλά τους ταλαιπωρεί και με το γνωστό «συνάχι».

 

Και βέβαια χιλιάδες τρόποι υπάρχουν για την καταπολέμηση του και ένας από αυτούς είναι μέσω της διατροφής σας. Η αλλαγή ορισμένων βασικών διατροφικών συνηθειών μπορεί να είναι η λύση για να μην τρέχει η μύτη σας και νη μην κλαίνε ασταμάτητα τα μάτια σας.

 

Όπως επεσήμανε η διαιτολόγος Sharon Richter, συγκεκριμένα τρόφιμα όπως οι φράουλες και οι ντομάτες, δύνανται να σας γλυτώσουν από τα υγρά μάτια και τα τρεξίματα στο φαρμακείο. 

 

«Οι διαφορετικοί τύποι αντιοξειδωτικών κάνουν πάντα καλό όσον αφορά την πρόληψη των ελεύθερων ριζών, που είναι επιζήμιες για το σώμα μας», σημειώνει η επιστήμονας, υπερθεματίζοντας ότι η πρόσληψη βιταμίνης C, είναι επίσης αναγκαία.

 

«Όλοι γνωρίζουμε ότι ο χυμός από πορτοκάλι κάνει καλό, αλλά προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι στην πραγματικότητα το ακτινίδιο περιέχει εξίσου μεγάλη ποσότητα αν όχι μεγαλύτερη βιταμίνης C με τα πορτοκάλια», τονίζει η Richter. 

 

Μάλιστα, ανεξάρτητα από το γεγονός ότι όλα αυτά τα τρόφιμα κάνουν καλό στην καρδιά, ειδικά την άνοιξη μπορούν επίσης να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

 

Μπορείτε, λοιπόν  να φτιάχνετε μόνοι σας γευστικούς και θρεπτικούς χυμούς φρούτων και λαχανικών, οι οποίοι δε θα περιέχουν ζάχαρη, οπότε δεν θα έχουν και πολλές θερμίδες και θα κάνουν το ανοιξιάτικο συνάχι παρελθόν.

 

 

πηγη: mednutrition.gr