Μυστικά για καλό ύπνο




Κοιμηθείτε σαν πουλάκι!

Ανήκετε σε αυτές που δυσκολεύονται να κοιμηθούν; Όπως θα γνωρίζετε, πρέπει να κοιμάστε τουλάχιστον οχτώ ώρες την ημέρα, ώστε να μπορεί να μπορείτε να αντεπεξέλθετε. Ακολουθήστε τα παρακάτω tips και... τύφλα να 'χει η Ωραία Κοιμωμένη!


-Το υπνοδωμάτιο σας πρέπει να είναι αρκετά σκοτεινό. Κλείστε τα παράθυρα, κατεβάστε τα παντζούρια ή εναλλακτικά φορέστε μια μάσκα ύπνου.
-Βάλτε πρόγραμμα στον ύπνο! Πρέπει να κοιμάστε και να ξυπνάτε την ίδια μέρα, ώστε να συνηθίσει το βιολογικό σας ρολόι.
-Χαλαρώστε δυο ώρες πριν κοιμηθείτε. Σταματήστε να εργάζεστε και κλείστε τον υπολογιστή σας, ώστε να είστε χαλαρές και έτοιμες για... το κρεβατάκι σας!
ΥΓΕΙΑ-ΓΥΝΑΙΚΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
 

newsbeast.gr
Αν σου άρεσε κάνε ένα
"Like"
    

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Navigation

Τα κείμενα που εμφανίζονται Sto klari ανήκουν αποκλειστικά στους συγγραφείς τους,
(οι πηγές δηλώνονται κάτω από κάθε κείμενο)
και εκφράζουν τις απόψεις τους
και όχι τις απόψεις του blog Sto klari ή των δημιουργών του.
Δεν υιοθετούμε καμία άποψη, απλώς τις αναμεταδίδουμε αναφέροντας την πηγή





Αν πιστεύετε ότι κάποια ανάρτηση του blog σας θίγει η σας προσβάλει επικοινωνήστε άμεσα μαζί μας.