Συμβουλές για να …αποφύγουμε τα κιλά των γιορτών

Αν είσαστε σε πρόγραμμα διατροφής, τότε οι γιορτές αποτελούν δοκιμασία για εσάς.

Κι αυτό γιατί οι διατροφικοί πειρασμοί είναι παντού…

Σύμφωνα με υπολογισμούς, τα Χριστούγεννα καταναλώνουμε κατά μέσο όρο, περίπου 6000 θερμίδες. Δηλαδή τις τριπλάσιες από αυτές που καταναλώνουμε καθημερινά!Ιδού ορισμένες συμβουλές για να μην τα… πάρετε (τα κιλά).

-Αν είστε καλεσμένοι για φαγητό, φροντίστε να έχετε προηγουμένως καταναλώσει ένα πλήρες πρωινό. Αποφύγετε να είσαστε νηστικοί μέχρι την ώρα του δείπνου.

-Συνοδέψτε το κρέας με σαλάτα. Ξεκινήστε δηλαδή με μια δροσερή σαλάτα προκειμένου να αυξήσετε το αίσθημα του κορεσμού.

-Επιλέξτε λευκό ή κόκκινο κρασί. Κι αυτό γιατί το κρασί είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που προστατεύουν την καρδιά από τα πολλά λιπαρά που μπορεί να καταναλώσουμε

-Εντάξτε τα γλυκά στο καθημερινό σας διαιτολόγιο χωρίς όμως να βάλετε κιλά. Το μελομακάρονο έχει τις λιγότερες θερμίδες σε αντίθεση με τους κουραμπιέδες που πολύ περισσότερες θερμίδες και λιπαρά.

Δέκα Παγκόσμια ρεκόρ στο σεξ

Οι απόλυτοι αντρικοί προορισμοί

Το facebook βγήκε Στο Κλαρί

Οι 100 εφευρέσεις που άλλαξαν τον κόσμο

Η εθνική μας μούντζα

Δείτε επίσης:

Ανθρώπινος ιστός από βρεφικό πέος βάζει τέλος στα πειράματα με ζώα

Θες να δείχνεις νεότερος; Να τι πρέπει να κάνεις...

Πέντε πράγματα που μισούν οι άντρες στο κρεβάτι…

Πότε οι γυναίκες φτάνουν σεξουαλικά στην κορυφή;

Δέκα τροφές που βελτιώνουν την εμφάνιση

Πως θέλουν το sex οι ελληνίδες;