Συμβουλές για να …αποφύγουμε τα κιλά των γιορτών




Αν είσαστε σε πρόγραμμα διατροφής, τότε οι γιορτές αποτελούν δοκιμασία για εσάς.
Κι αυτό γιατί οι διατροφικοί πειρασμοί είναι παντού…
Σύμφωνα με υπολογισμούς, τα Χριστούγεννα καταναλώνουμε κατά μέσο όρο, περίπου 6000 θερμίδες. Δηλαδή τις τριπλάσιες από αυτές που καταναλώνουμε καθημερινά!Ιδού ορισμένες συμβουλές για να μην τα… πάρετε (τα κιλά).


-Αν είστε καλεσμένοι για φαγητό, φροντίστε να έχετε προηγουμένως καταναλώσει ένα πλήρες πρωινό. Αποφύγετε να είσαστε νηστικοί μέχρι την ώρα του δείπνου.
-Συνοδέψτε το κρέας με σαλάτα. Ξεκινήστε δηλαδή με μια δροσερή σαλάτα προκειμένου να αυξήσετε το αίσθημα του κορεσμού.
-Επιλέξτε λευκό ή κόκκινο κρασί. Κι αυτό γιατί το κρασί είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που προστατεύουν την καρδιά από τα πολλά λιπαρά που μπορεί να καταναλώσουμε
-Εντάξτε τα γλυκά στο καθημερινό σας διαιτολόγιο χωρίς όμως να βάλετε κιλά. Το μελομακάρονο έχει τις λιγότερες θερμίδες σε αντίθεση με τους κουραμπιέδες που  πολύ περισσότερες θερμίδες και λιπαρά. 

 

Δείτε επίσης:





Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Navigation

Τα κείμενα που εμφανίζονται Sto klari ανήκουν αποκλειστικά στους συγγραφείς τους,
(οι πηγές δηλώνονται κάτω από κάθε κείμενο)
και εκφράζουν τις απόψεις τους
και όχι τις απόψεις του blog Sto klari ή των δημιουργών του.
Δεν υιοθετούμε καμία άποψη, απλώς τις αναμεταδίδουμε αναφέροντας την πηγή





Αν πιστεύετε ότι κάποια ανάρτηση του blog σας θίγει η σας προσβάλει επικοινωνήστε άμεσα μαζί μας.